Kann man während des Stillens Kohl essen? Viele Mütter stellen diese Frage, aber es gibt keine eindeutige Antwort darauf.

Es hängt alles von der Art des gewählten Gemüses, der Art seiner Zubereitung und dem jeweiligen menschlichen Körper ab: individuelle Toleranz, Stoffwechsel usw.

Eindeutig können wir nur sagen, dass die Wahl des Kohls sorgfältig angegangen werden muss, wobei alle Arten von Risiken und Folgen für die Gesundheit von Mutter und Kind zu berücksichtigen sind.

Ist es möglich, während der Stillzeit verschiedene Arten von Kohlgemüse zu essen?

Es ist erwähnenswert, dass es viele Kohlsorten gibt. Einige sind weit verbreitet, andere fallen nicht oft auf den Tisch des Durchschnittsverbrauchers. Die häufigsten Kohlsorten:

• Weißköpfig.
• Rothaarig.
• Farbig.
• Brokkoli
• Kohlrabi.
• Brüssel
• Peking.
• Chinesisch etc.

Lassen Sie uns genauer betrachten, welche Kohlsorten nützlich sind und welche während des Stillens nicht empfohlen werden.

Es ist gut für eine stillende Mutter zu essen

Farbe

Während der Stillzeit wird es als sehr nützlich für Mutter und Kind angesehen. Es enthält mehr Vitamin C als jede Zitrusfrucht. Blumenkohl verursacht in mäßigen Mengen selten eine allergische Reaktion oder eine Störung des Magen-Darm-Trakts, weshalb Ärzte die Verwendung während des Stillens empfehlen.

Nützliche Eigenschaften des Gemüses für Mutter und Kind:

1. Normalisiert den Stoffwechsel.
2. Verbessert die Blutbildung.
3. Reinigt Blutgefäße.
4. Stärkt das Immunsystem.
5. Vorteilhafte Wirkung auf das Nervensystem usw.

Blumenkohl kann innerhalb von 2-3 Wochen nach der Geburt in die Nahrung aufgenommen werden.

Brokkoli

Wie Blumenkohl ist es eine der sichersten Sorten während des Stillens. Dies ist ein hypoallergenes Produkt, das leicht vom Körper eines Neugeborenen aufgenommen werden kann und nützliche Elemente wie Folsäure, Vitamin A und B, eine große Menge Ascorbinsäure, enthält (die chemische Zusammensetzung verschiedener Kohlsorten können Sie hier genauer untersuchen).

Nützliche Eigenschaften von Brokkoli:

1. Verbessert die Qualität der Blutzusammensetzung.
2. Hilft bei der Beseitigung von Toxinen und Toxinen.
3. Verbessert die Stimmung, beruhigt.
4. Stärkt die Wände der Blutgefäße.
5. Es ist die Prävention von Krebs usw.

Es wird empfohlen, Brokkoli frühestens einen Monat nach der Geburt zu essen.

Peking

Es enthält Vitamine der Gruppen A, B, C, PP, Mineralsalze. Es wird von Fachleuten stillenden Müttern wegen seiner nützlichen Eigenschaften empfohlen. Pekinger Kohl trägt zur allgemeinen Stärkung des Körpers während der Stillzeit bei, was sich positiv auf das Baby auswirkt.

Darüber hinaus ist es aufgrund seines geringen Kaloriengehalts ein ausgezeichneter Verbündeter zur Gewichtsreduktion nach der Geburt. Es muss schrittweise in thermisch verarbeiteter Form in die Nahrung aufgenommen werden.

Nicht empfohlen

Weißköpfig

Es wird als zu schweres Produkt für den Körper eines schwachen Babys angesehen, insbesondere in den ersten 3 Monaten nach der Geburt. Experten sind sich nicht einig, aber es gibt Versionen, bei denen Weißkohl Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt beim Baby, Koliken im Bauch, übermäßige Gasbildung usw. verursacht.

Kohl selbst ist sehr nützlich, aber während der Stillzeit ist es notwendig, ihn sehr sorgfältig zu essen, und es ist besser, die Einführung der Diät für 4-6 Monate nach der Entbindung zu verschieben.

Marine

Es kann nicht gesagt werden, dass es stillenden Müttern verboten ist, aber es ist erwähnenswert, dass diese Art von Kohl häufig eine Allergie beim Baby verursacht und daher nicht früher als nach 3 Monaten Stillzeit gegessen wird.

In mäßigen Mengen können Sie jede Art von Kohl essen, aber es ist wichtig, die Reaktion des Körpers des Kindes auf ein bestimmtes Produkt zu überwachen.

Was ist besser - frisches Gemüse oder kulinarisch verarbeitet?

Kohl enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die vom Körper schlecht aufgenommen werden. In einigen Fällen verursachte Frischkohl häufig sowohl bei der Mutter als auch beim Kind erhöhte Blähungen und Darmbeschwerden. Stillenden Müttern wird nicht empfohlen, rohe Gemüseblätter als Nahrung zu verwenden. Es ist besser, sie zu erhitzen.

Es ist üblich, Kohl schrittweise in die Ernährung aufzunehmen, beginnend mit dem Hinzufügen von Blättern zu Suppe und Brühe. Wenn die Reaktion des Babys positiv ist, können Sie auf gedünsteten Kohl umsteigen. Brokkoli und gedünsteter Blumenkohl, die sich positiv auf den Körper auswirken, erfreuten sich großer Beliebtheit.

Aber die weißköpfigen Kosten sind dort sehr sorgfältig, in kleinen Portionen. Nach der Wärmebehandlung ist das Gemüse leichter verdaulich, während nützliche Eigenschaften erhalten bleiben.

In Bezug auf Sauerkraut sollte klargestellt werden, dass es nicht für die Verwendung während der Stillzeit empfohlen wird. Dies ist auf den erhöhten Säuregehalt des Produkts zurückzuführen, der sich negativ auf den Körper des Kindes auswirken kann.

Salz und Gewürze, mit denen Sauerkraut großzügig gewürzt wird, können Koliken verstärken, zu Magenverstimmung und sogar zu Vergiftungen führen. Darüber hinaus führt Salz zu Dehydration, und bei einem Flüssigkeitsmangel nimmt die Produktion von Muttermilch ab.

Wenn immer noch entschieden wird, Sauerkraut in Lebensmitteln zu verwenden, sollte dies frühestens 6-8 Monate nach der Geburt und nur ohne Verdauungsprobleme des Kindes erfolgen.

Was ist gefährlich?

Wie bereits erwähnt, ist Kohl in seiner rohen Form im Körper schwer verdaulich, daher besteht eine gewisse Gefahr, wenn ein Gemüse zu viel gegessen wird. Viele Mütter sind davon überzeugt, dass das gleiche Schicksal auf das Baby wartet, wenn der Fermentationsprozess in ihrem Körper beginnt. Experten zerstreuten diesen Mythos und bewiesen, dass Kohl in moderaten Dosen nicht schädlich, aber nützlich ist.

Die Hauptgefahr, die beim Verzehr dieses Gemüses auftreten kann, ist die Reaktion des Körpers aufgrund persönlicher Unverträglichkeit. Dies kann eine Allergie, Blähungen oder eine erhöhte Gasbildung sein.

Wie kann es sich nachteilig auswirken?

Auf Mutter

Übermäßiger Gemüsekonsum kann zu Folgendem führen:

• Blähungen und erhöhte Blähungen. Sorgfältig gekaute Lebensmittel werden vom Körper besser aufgenommen.
• Die Verschlechterung der Milchqualität durch die Verwendung von Sauerkraut in großen Mengen.

Pro Kind

Wenn wir die erhöhte Empfindlichkeit des Babys gegenüber den Eigenschaften von Kohl als Grundlage nehmen, können die folgenden negativen Konsequenzen unterschieden werden:

• 
  Darmkolik. Wissenschaftler glauben, dass Kohl diese Krankheit nicht verursacht, sondern verstärken kann. Koliken sind eine Reaktion des Körpers des Kindes auf Bakterien, die aus der äußeren Umgebung in das Verdauungssystem gelangen. Mit anderen Worten, das Baby gewöhnt sich allmählich an neue Batterien und dies verläuft nicht immer reibungslos.
• Eine allergische Reaktion.
• Erhöhte Blähungen.

Eine große Gefahr für Mutter und Kind ist der chemisch angebaute Kohl. Nitrate und chemische Verunreinigungen können Organismen, einschließlich Vergiftungen, nachteilig beeinflussen.

Auf unserer Website finden Sie nützliche Rezepte mit verschiedenen Kohlsorten sowie Informationen darüber, wie Gemüseblätter in der Volksmedizin verwendet werden, wie Kohl mit Honig nützlich ist, ob er während der Schwangerschaft gegessen werden kann und wann Sie ihn Ihrem Baby geben können, welche Vorteile dies für den Körper hat besitzt ein Gemüse und kann durch seine Verwendung die Brust vergrößern.

Wann wird das Verbot der Verwendung bestimmter Typen während der HBV aufgehoben?

Im Allgemeinen empfehlen Experten, Kohl frühestens 3 Wochen nach der Entbindung in die Nahrung aufzunehmen. Dies liegt daran, dass das Kind Zeit braucht, um die Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren.

1. Blumenkohl und Brokkoli gelten als leicht verdauliche Sorten und sind ab dem ersten Lebensmonat eines Kindes zulässig.
2. Jodhaltiger Grünkohl und Peking sind ab einem Alter von 3 Monaten zum Verzehr indiziert.
3. Es ist besser, Weißkohl um mindestens sechs Monate zu verschieben, um den zerbrechlichen Körper der Mutter nicht mit Elementen aus groben Fasern zu belasten.

Somit kann festgestellt werden, dass durch die Einhaltung der Regeln für die schrittweise Einführung eines Gemüses in die Ernährung das Risiko negativer Folgen verringert werden kann. Es ist auch wichtig, die richtige Sorte und Methode zur Herstellung des Produkts zu wählen und die Dosierung des Verbrauchs zu beachten.