Die therapeutische und vorbeugende Wirkung von Ingwer auf den menschlichen Körper ist seit Hunderten von Jahren bekannt. Ingwer ist eines dieser Produkte, das perfekt gegen Übergewicht hilft und unseren Körper als Ganzes heilt.

Und die Vereinigung von Honig und Ingwer im 21. Jahrhundert ist besonders gefragt, da sie neben einer positiven Auswirkung auf den Zustand der Menschen auch dazu beitragen kann, das Gewicht ohne spezielle Diäten und anstrengende Workouts zu reduzieren. Ein gutes altes Mittel - Ingwer und Honig - stand im Zeitalter pharmakologischer Entdeckungen gegen Übergewicht.

Die chemische Zusammensetzung von Ingwerhonig

1. 
   Der Nährwert dieses Produkts pro 100 g beträgt 131, 3 kcal (ungefähr 9% der täglichen Aufnahme).
2. Menge:
   • Protein - 1, 1 g.
   • Fett - 0, 2 g.
   • Kohlenhydrate - 29, 2 g.
   • Ballaststoffe - 1, 4 g.
   • Wasser - 65 g.
3. Ingwerwurzel ist reich:
   • Faser.
   • Ätherische Öle.
   • Stärke.
   • Harze.

Gewürze	Positive Wirkung auf den Körper	Die Folgen eines Körpermangels	Die Auswirkungen von Überschuss im Körper
Proteine ​​(Proteine)	Energiequelle, erhöht den Muskelaufbau	Müdigkeit, Durchfall, schwerer Gewichtsverlust durch Unterernährung	Stoffwechselstörungen, Verschlechterung des Herz-Kreislauf-Systems
Fette	Energiequelle, Aufnahme vieler Vitamine und Mineralien	Müdigkeit, Reizbarkeit, ständiger Hunger	Übergewicht (gesättigte Fettsäuren und Transfette), erhöhter Cholesterinspiegel
Kohlenhydrate	Energiequelle, Wiederherstellung der Kräfte nach schwerer körperlicher Anstrengung	Reizbarkeit, Verlust an Muskelmasse, Übelkeit, übermäßige Müdigkeit	Erhöhtes Insulin im Blut, Übergewicht, Gastritis
Vitamin C.	Antioxidans, das das Immunsystem stärkt	Immunschwäche, Müdigkeit, Schläfrigkeit	Erhöhte Säure des Magens, Geschwür, Gastritis
Vitamin B1	Die Aufnahme von Proteinen und Fetten aus der Nahrung erhöht den Muskeltonus	Appetitlosigkeit, Muskelschwäche, Schwellung der Extremitäten, Atemnot	Allergische Reaktionen, Krämpfe der Extremitätenmuskulatur
Vitamin B2	Teilnahme am Stoffwechsel, Erhöhung der Immunität	Verminderter Appetit, Gewichtsverlust, Haarausfall	Fettleber
Calcium	Verbesserung des endokrinen Systems	Muskelkrämpfe, Krämpfe	Schwäche, Durst, Appetitlosigkeit
Phosphor	Teilnahme am Stoffwechsel des Körpers	Schläfrigkeit, verminderte Muskelaktivität	Verletzung der Nieren, des Nervensystems
Eisen	Teilnahme an der Sauerstoffanreicherung des Gewebes, Stoffwechsel	Sauerstoffmangel im Gewebe, Schläfrigkeit, Müdigkeit	Schädigung des Gehirns, der Nieren, der Leber
Kalium	Regulierung des Flüssigkeits- und Wasser-Salz-Gleichgewichts	Depression, Apathie, Verlust der Immunität	Muskelschwäche, Diabetesrisiko

Mehr als 75% Honig besteht aus Kohlenhydraten, nämlich Fructose, Glucose und Saccharose. Sie sind die Hauptenergiequelle und an vielen chemischen Prozessen im Körper beteiligt. Auch in Honig enthält:

• Kalium
• Kalzium
• Phosphor;
• Vitamine der Gruppe A, B, C, E;
• Proteine;
• Aminosäuren.

Wie nützlich und kann es der Gesundheit schaden?

Nutzen

Honig und Ingwer in der Mischung ergeben eine enorme Wirkung:

• Sie sind in der Lage, viele Prozesse im Körper zu beschleunigen.
• sind Antioxidantien;
• an Stoffwechselprozessen teilnehmen;
• zur Verbesserung des Gedächtnisses und zur Stärkung der Immunität beitragen;
• Ton auf;
• betäuben;
• den Stoffwechsel beschleunigen;
• Reinigen Sie den Körper von Giftstoffen.

Ingwer stimuliert den Prozess der Thermogenese - die Fähigkeit des Körpers, sich von innen zu erwärmen.

Lesen Sie hier mehr über die Vorteile von Ingwer zur Gewichtsreduktion.

Harm

Diese Mischung kann verursachen:

• Stimmungsschwankungen;
• Aufstoßen;
• Sodbrennen und Durchfall;
• kann eine Reizung der Schleimhäute des Kehlkopfes und des Darms hervorrufen;
• Verletzung des Herzschlagrhythmus;
• Schlafstörungen.

Die Verwendung des Produkts in großen Mengen kann zu trockener Haut, Hautausschlag und Reizungen führen. Längerer Gebrauch - Sehstörungen.

Gegenanzeigen

1. 
   Herz-Kreislauf-Erkrankungen:
   • Hypertonie
   • Myokardinfarkt.
   • Schlaganfall
2. Magen-Darm-Erkrankungen:
   • Gastritis
   • Magengeschwür.
   • Zwölffingerdarmgeschwür.
3. Nieren- und Lebererkrankungen:
   • Hepatitis.
   • Leberzirrhose.
   • Pyelonephritis.
4. Hautkrankheiten - Unverträglichkeit gegenüber Produkten.

Wichtig! Nicht anwenden für schwangere und stillende Frauen, Patienten mit hohem Fieber, Kinder unter 2 Jahren.

Wie zu Hause kochen und nehmen?

Ein einfaches Rezept mit Zitrone

Liste der Zutaten:

• 
  Ingwerwurzel (200 gr);
• Zitronen (5 Stück);
• Honig (5-6 Esslöffel).

1. Die Ingwerwurzel reiben, die Zitronen mit einem Messer (oder einem Mixer) hacken.
2. Rühren Sie die Zutaten und fügen Sie Honig hinzu.
3. Die Mischung in ein Glas geben und im Kühlschrank aufbewahren.

Sie können für dieses Rezept auch einen Fleischwolf verwenden, indem Sie durch die geschälte Ingwerwurzel und die Zitronen scrollen. Der resultierenden Mischung kann bereits Honig hinzugefügt werden.

Nehmen Sie jeden Tag einen Esslöffel für 10-14 Tage, Sie können Tee hinzufügen. Diese Mischung beschleunigt den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem.

Weitere Rezepte für Ingwer-Zitronen-Schlankheitsmischungen finden Sie in diesem Artikel.

Das Rezept für eine Mischung aus Ingwer, Honig und Zitrone im Video unten:

Ingwertee mit Honig

Liste der Zutaten:

• 
  geriebene Ingwerwurzel (1 Teelöffel);
• Honig (1 Esslöffel);
• Zitrone (7-8 Zitronenscheiben);
• Wasser (200 ml).

1. Ingwer in ein Glas geben und kochendes Wasser einschenken.
2. Lassen Sie das Getränk 10-20 Minuten ziehen und belasten Sie es.
3. Fügen Sie Honig und Zitrone erst hinzu, nachdem Sie den Tee auf 40-45 Grad abgekühlt haben, da diese Komponenten in heißem Wasser ihre vorteilhaften Eigenschaften verlieren.

Tee muss jeden Morgen vor den Mahlzeiten zwei bis drei Wochen lang getrunken werden .

Ingwertee mit Zitrone und Honig zur Gewichtsreduktion, mehr im Video unten:

Tee mit Lindenblüten

Liste der Zutaten:

• 
  Lindenblüten (1-2 Esslöffel getrocknet oder frisch);
• Ingwer (eine kleine Wurzel von der Größe einer Mandarine);
• Zimt (2 Stangen);
• Honig (ein halber Teelöffel);
• Wasser (250 ml).

1. Gießen Sie kochendes Wasser über Lindenblütenstände und lassen Sie es 10-15 Minuten ziehen.
2. Den Ingwer schälen, ein paar Wurzelstücke in eine Tasse geben, Zimt hinzufügen, Lindenbrühe einschenken und einige Minuten ziehen lassen.
3. Nachdem der Tee auf Raumtemperatur abgekühlt ist, fügen Sie Honig hinzu.

Trinken Sie einen Monat lang 3-4 mal täglich eine halbe Stunde lang Tee in warmer oder kalter Form vor den Mahlzeiten .

Knoblauchgetränk

Liste der Zutaten:

• 
  kleine Ingwerwurzel (mit Pflaume);
• Knoblauchzehen;
• halbe 1 Zitrone;
• Wasser (1 Liter).

1. Eine kleine Ingwerwurzel und eine Knoblauchzehe im Verhältnis 1: 2 schälen.
2. Die Zutaten fein hacken, mischen und kochendes Wasser gießen.
3. Fügen Sie gehackte Zitrone hinzu, um die Fettverbrennungseigenschaften von Tee zu verbessern.

Dieses Getränk sollte vor den Mahlzeiten 2-3 Wochen lang vorsichtig eingenommen werden, nicht mehr als 200 ml pro Tag .

Zimtgetränk

Liste der Zutaten:

• 
  Ingwerwurzel (1 Esslöffel);
• Zimt (1/2 Teelöffel);
• Wasser (250 ml).

1. Ingwer muss geschält und gerieben werden.
2. Gießen Sie kochendes Wasser.
3. Fügen Sie gemahlenen Zimt hinzu und bestehen Sie darauf.

Nehmen Sie ein halbes Glas eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten 2-3 Mal am Tag für einen Monat.

Andere Rezepte zur Gewichtsreduktion mit Ingwer und Zimt sind in diesem Material.

Lesen Sie mehr über die Zubereitung eines Schlankheitsgetränks mit Ingwer und Zimt:

Obstsalat

Liste der Zutaten:

• 
  1 Orange
• 3 Kiwi
• 2-3 grüne Äpfel;
• Eisbergsalat;
• Saft von 1/2 Zitrone;
• Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse) nach Geschmack;
• Ingwerwurzel (1 Esslöffel);
• Joghurt überfliegen.

1. Orange, Kiwi und Äpfel schälen, den Kern von den Äpfeln abschneiden, fein hacken.
2. Orangenscheiben in eine Salatschüssel geben, auf der zerrissene Salatblätter liegen.
3. Als nächstes legen Sie Äpfel darauf, die mit Zitronensaft bestreut werden müssen, damit sich das Fruchtfleisch nicht verdunkelt.
4. Als nächstes müssen Sie einen Verband vorbereiten.
5. Nüsse und Ingwer mahlen.
6. In die resultierende Substanz fettfreien Joghurt geben, mischen.
7. Gießen Sie das Dressing auf den Salat und kühlen Sie ihn 15 Minuten lang, damit die Früchte Saft ergeben.

Sie können täglich zum Frühstück oder während eines Tagessnacks essen.

Die effektivste Kochmethode zur Gewichtsreduktion

Es ist Ingwertee mit Knoblauch, der beim Abnehmen hilft , da er den Stoffwechsel normalisiert, zur Gewichtsreduzierung beiträgt, eine Energiequelle darstellt und die Fettverbrennungsprozesse im Körper stärkt.

Diese Methode zum Abnehmen ist nicht die schnellste, aber sehr effektiv. Sie sollten das Getränk jedoch nicht missbrauchen, da Ingwer und Knoblauch Folgendes verursachen können:

• Sodbrennen;
• Kopfschmerzen
• Durchfall
• Schwindel.

Auf unserer Website finden Sie auch Rezepte zur Gewichtsreduktion aus eingelegtem und trockenem Ingwer.

Nebenwirkungen

Ingwer enthält Gingerole, die die Darm- und Magenschleimhaut reizen und daher auftreten können:

• Durchfall
• Übelkeit
• Erbrechen
• allergische Hautausschläge.

Nach dem Trinken von Tee tritt normalerweise Schlaflosigkeit auf - dies ist eine der häufigsten Nebenwirkungen. Es ist daher besser, das Getränk 5-6 Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken.

Ingwer ist eine erstaunliche Pflanze, sowohl in ihrem außergewöhnlichen Geschmack als auch in ihrer unerwarteten Wirkung auf den menschlichen Zustand. Aber seine Verwendung in Lebensmitteln sollte sehr sorgfältig angegangen werden, und dann wird aus Gewürz Ingwer eine sehr wirksame natürliche Medizin.