Im Sommer sind die Tische voller Grüns, insbesondere Petersilie. Es passt zu fast jedem Gericht, sowohl als Gewürz als auch als Dekoration.

Nur wenige Menschen denken, konsumieren es, welche Vorteile dies für ihren Körper bringt. Es ist Zeit, denn Petersilie hilft beim Abnehmen!

Die Tatsache, dass viele dies wünschen, wenn sich die Luft maximal erwärmt und die Menge an Kleidung am Körper auf ein Minimum reduziert wird. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe von Petersilie abnehmen und die Geheimnisse der besten Volksrezepte entdecken können.

Hilft es beim Abnehmen und wie?

Es ist vergeblich zu glauben, dass nur Petersilienblätter für Lebensmittel geeignet sind . Bei der Gewichtsabnahme sind alle Teile dieses Grüns nicht nur möglich, sondern auch zum Verzehr notwendig. Sogar seine Wurzel und Samen. Beim täglichen Verzehr dieser Pflanze können Sie aus vielen Gründen abnehmen. Nämlich:

• Grüne verbessern die Prozesse des Fettstoffwechsels im subkutanen Gewebe. Die Wirkstoffe in Petersilie werden abgebaut und entfernen überschüssiges Fett aus dem Körper.
• Die harntreibende Wirkung des Petersilienkonsums beseitigt Ödeme.
• Bei jeder Mahlzeit mit Petersilie wird der Stoffwechsel beschleunigt. Dies liegt daran, dass Giftstoffe und andere schädliche Elemente aus dem Körper ausgeschieden werden. Und in dieser Situation stören zusätzliche Pfunde nicht mehr.
• Das Essen von duftendem Grün kontrolliert den Appetit und lindert das Hungergefühl (wie viel Petersilie kann pro Tag gegessen werden?).

Was passiert mit Fett?

Wie oben erwähnt, reguliert die Aufnahme von Petersilie die Prozesse des Fettstoffwechsels im subkutanen Gewebe .

Die Fettverbrennung im Körper dank dieses Gewürzs erfolgt ohne Hungerdiät, jedoch unter Berücksichtigung gesunder Lebensmittel.

Petersilienstiele können gegessen werden, wenn Sie plötzlich etwas kauen möchten, wie es häufig vorkommt. Und ein solcher Snack bringt nicht nur ein paar Zentimeter mehr Fett in die Taille, sondern spart sie auch, im Gegensatz zu Keksen. Ja, dieses Grün hilft, Fett zu verbrennen, aber unterliegt der richtigen Ernährung und Bewegung in einem Lebensstil, der Gewicht verliert.

Chemische Zusammensetzung

Es mag den Anschein haben, dass Petersilie sehr kalorienreich ist - 49 kcal pro 100 g. Diese Zahl ist höher als beispielsweise Gurke, sollte jedoch keine Zweifel an den Vorteilen dieses Produkts aufkommen lassen. Sein Nährwert ist wie folgt:

• Proteine ​​- 3, 7 g;
• Fette - 0, 4 g;
• Kohlenhydrate - 7, 6 g.

Der Kaloriengehalt von getrockneter Petersilie ist höher - 292 kcal pro 100 g. In diesem Fall werden die Nährstoffe wie folgt verteilt:

• Proteine ​​- 26, 63 g;
• Fette - 5, 48 g;
• Kohlenhydrate - 50, 64 g.

Es ist erwähnenswert, dass getrocknete Kräuter als Gewürz verwendet werden und es nicht viel braucht. Daher ist ein hoher Kaloriengehalt nicht schrecklich. Eine ausreichende Menge an Nährstoffen und Mineralien fällt in ihrer Bedeutung auf.

Es ist schwer zu glauben, aber 100 g dieses Grüns enthalten ungefähr 2 tägliche Normen an Vitamin C. Übrigens ist es halb so viel in Ihrer bevorzugten gelben Zitrusfrucht. Der reichhaltige Gehalt dieses Vitamins ist notwendig, um die Immunität aufrechtzuerhalten, die bei unsachgemäßem Gewichtsverlust geschwächt werden kann.

Die Pflanze ist berühmt für ihren hohen Eisengehalt, der bekanntermaßen bei Anämie verschrieben wird. Das Risiko dieser Krankheit ist möglich, wenn die Ernährung zu streng ist. Daher sollten Sie Petersilie in die Ernährung einbeziehen. Darüber hinaus enthält es Inulin, das den Blutzucker reguliert. Außerdem enthält die Pflanze genügend Vitamine wie B1, B2 und Folsäure, die die Menge an pathogener Mikroflora im Verdauungstrakt während Diäten und Darmstörungen reduzieren.

Nutzen

Gewichtsverlust mit Petersilie kann den gesamten Zustand des Körpers stark beeinflussen. Sein Verzehr ist für diejenigen Menschen angezeigt, die nicht nur abnehmen, sondern auch eine globale Reinigung des Körpers durchführen und die Arbeit vieler innerer Organe normalisieren möchten.

Die Grünen bewältigen solche Prozesse im Körper wie:

1. Normalisierung der Schilddrüse, die den Spiegel bestimmter Hormone reguliert, die das Gewicht beeinflussen.
2. Blutgefäße reinigen und Herzmuskel stärken. Petersilie in der täglichen Ernährung hilft dem Herzen, körperlicher Aktivität zu widerstehen, während es Gewicht verliert.
3. Die Entfernung von Toxinen und Toxinen. Auf diese Weise wird die Kalorienverbrennung sichergestellt und es wird kein überschüssiges Fett mehr an den Seiten und an der Taille abgelagert.
4. Reinigung des Darms von Fäulnisprodukten. Petersilie wirkt sich positiv auf den Darmtrakt aus, dessen gute Arbeit beim Abnehmen notwendig ist.
5. Beruhigungsmittel. Wie Sie wissen, ist Abnehmen Stress für das Nervensystem. Die Grünen werden helfen, damit umzugehen.
6. Senkt schlechtes Cholesterin.
7. Verbessert die Verdauungsprozesse und hilft beim Abbau von tierischen und pflanzlichen Proteinen.

Besonders Petersilie ist für Menschen mit Diabetes angezeigt, da sie Inulin enthält. Es ist kein Geheimnis, dass dieses Präbiotikum eine unschätzbare Eigenschaft hat - es hält den normalen Blutzuckerspiegel aufrecht.

Harm

Trotz der heilenden Zusammensetzung und nützlichen Eigenschaften wirkt sich Petersilie nicht immer positiv auf den Körper aus . Zum Beispiel kann es zum Auswaschen von Kalium und Magnesium führen. Daher sollte seine Menge in der Nahrung auf diejenigen reduziert werden, die ausgeprägte Symptome von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems haben.

Experten raten werdenden Müttern dringend, von geliebten Grüns Abstand zu nehmen. Besonders in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Es besteht das Risiko, dass ein häufiger und unbegrenzter Verzehr dieses aromatischen Gewürzs zu starken Blutungen oder sogar zu einer Abtreibung führen kann. Und für Allergiker kann diese Pflanze in Lebensmitteln Dermatitis verursachen.

Lesen Sie hier mehr über die Vor- und Nachteile von Petersilie.

Die heilenden Eigenschaften von Petersilie sind seit langem bekannt. Grüns werden für die Gesichtshaut, während der Menstruation und in anderen Situationen verwendet. Auf unserem Portal können Sie sich über die Vor- und Nachteile von Petersiliensaft und dessen Zubereitung informieren.

Wie benutzt man, um Gewicht zu verlieren?

Aufgrund seiner reichhaltigen Vitaminzusammensetzung wird Petersilie beim Abnehmen auf verschiedene Arten des Kochens verwendet . Dies sind Abkochungen und Tee, Diät-Suppen und beliebte Smoothies, deren Gewürze eine besondere Pikanz verleihen. Und was ist mit Gemüsesalaten, wo je mehr Grüns, desto besser? Das Wichtigste zuerst.

Die besten Rezepte

Natürlich kann der Konsum von ausschließlich einem Sud zur Gewichtsreduktion bald langweilig werden. Die folgenden Rezepte helfen dabei, die Verwendung von Petersilie beim Abnehmen zu diversifizieren.

Kefir und Gurken trinken

Zutaten

• Petersilie - 1 EL. l;
• Gurke - 1 Stk;
• Kefir 2, 5% (fettfrei, nicht empfohlen) - 300 g.

Zubereitung: Kefir in eine Mixschüssel geben, Gurke hinzufügen und Petersilie einschenken. Alles glatt rühren.

Die Verwendung erfolgt 2 mal täglich für eine Woche. Für ein besseres Ergebnis darf das Abendessen durch diesen Kefir-Cocktail ersetzt und 3 Stunden vor dem Schlafengehen nachts getrunken werden.

Über die Vorteile eines solchen Getränks sowie über die Vorteile aller fermentierten Milchprodukte ist viel bekannt:

1. Es stimuliert den Darm.
2. Versorgt den Körper mit Kalzium.
3. Es beschleunigt den Stoffwechsel, was zu einem frühen Gewichtsverlust führt.

Vergessen Sie nicht, dass Kefir mit Gurke nicht für alle nützlich ist. Ein solches Getränk wird nicht für Gastritis oder andere akute Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts empfohlen.

Tee

Zutaten

• Wasser - 200 ml;
• Petersilienblätter - 1 EL. l

Wie man braut:

1. Das Wasser zum Kochen bringen, fein gehacktes Petersilienblatt hinzufügen und ca. 10 Minuten kochen lassen.
2. Dann abseihen und leicht abkühlen lassen.

Trinken Sie 20 Minuten vor dem Essen und fügen Sie optional eine Zitronenscheibe und 1 TL hinzu. ein Löffel Honig. Der Eintrittskurs beträgt 10 Tage.

Ingwer-Gurken-Smoothie

Zutaten

• Wasser - 0, 5 EL;
• Ingwerwurzel - 1 TL;
• Gurke - 1 Stk;
• Petersilie - 1 Bund;
• Zitrone - ½ Stk.

Kochen:

1. Mischen Sie in einer Mixschüssel den Saft und das Fruchtfleisch von Zitrusfrüchten, Gurken, Petersilie und geriebener Ingwerwurzel.
2. Dann Wasser hinzufügen und glatt rühren.

Trinken Sie vor dem Schlafengehen 2 Wochen lang ein Glas eines solchen Getränks.

Infusion von grünen Samen

Zutaten

• Wasser - 200 ml;
• Petersiliensamen - ½ TL.

Kochen:

Wasser kochen und Petersiliensamen einschenken. Das Getränk wird aufgegossen, während es abkühlt.

Wie zu trinken:

Es sollte bei 0, 5 EL eingenommen werden. 2 mal täglich auf nüchternen Magen nicht länger als 3 Tage.

Zitronensaft und Wassercocktail

Zutaten

1. Wasser - 300 ml;
2. Petersilie (gehacktes Blatt) - 1 EL. l;
3. Zitronensaft - 1 EL. l

Zubereitung: Wasser in einer Pfanne kochen, vom Herd nehmen, Petersilie hinzufügen und 10 Minuten ruhen lassen. Dann abseihen und den Zitronensaft einfüllen.

Trinken Sie 3 mal täglich vor den Mahlzeiten, optional 1 TL. Schatz. Die gesamte Zulassungsdauer beträgt 10 Tage.

Lesen Sie in diesem Material, wann Sie eine Infusion Petersilie einnehmen und wie Sie sie kochen müssen.

Omas Rezept für einen Sud mit Zitrone und Jod

Zutaten

• Wasser - 2 l;
• frische Petersilie - 100 g;
• Zitrone - 1 Stk;
• Jod - 1 Tropfen.

Kochen:

1. Wasser kochen und Gemüse einschenken.
2. Dann den Topf mit der Flüssigkeit zum Herd schicken und 10 Minuten kochen lassen.
3. Abseihen, ganzen Zitronensaft und einen Tropfen Jod hinzufügen.

Die Brühe sollte tagsüber getrunken werden, sobald der Durst kommt, aber nicht mehr als 2 Schluck gleichzeitig. 10 Tage einnehmen. Hier können Sie über die Vor- und Nachteile sowie über verschiedene Rezepte für Petersilie-Abkochungen lesen.

Diese Empfehlungen und Rezepte führen zu Gewichtsverlust, berücksichtigen jedoch einen gesunden Lebensstil. Sport, richtige Ernährung mit Petersilie in der täglichen Ernährung sparen 3 bis 5 kg pro Woche. Darüber hinaus können Sie mit Hilfe von Petersilie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch den Zustand von Haut und Zähnen verbessern. Eine großartige Ergänzung zum Gesamtergebnis.