Rettich ist ein Gemüsefavorit für viele Frauen, der als erster an den Beginn der Saison mit hausgemachtem Gemüse erinnert.

Es wird aktiv zu Salaten und Suppen hinzugefügt und auch extern als Gesichtsmaske verwendet. Die gesundheitlichen Vorteile und Schäden von Radieschen werden seit vielen Jahren diskutiert.

Heute werden wir herausfinden, ob Rettich für die Gesundheit von Frauen so nützlich ist und welche Gefahr er birgt, und lernen, wie man ihn zur Gewichtsreduktion, bei verschiedenen Krankheiten und in der Kosmetik richtig einnimmt.

Merkmale der Komposition

Im Rettich enthaltene Elemente wirken sich anders auf den weiblichen Körper aus als auf den männlichen:

1. Ascorbinsäure ist ein Element, das der Körper einer schwangeren Frau dringend benötigt, da alle Vitamin C-Reserven für die Entwicklung des Fötus verwendet werden.
2. Vitamin A ist wichtig für die Schönheit und das schnelle Wachstum von Nägeln und Haaren.
3. Vitamine der Gruppe B (insbesondere B9) sind an der Regulierung des monatlichen Zyklus und der Hormonspiegel beteiligt.
4. Vitamin E ist verantwortlich für das reibungslose Funktionieren der weiblichen Fortpflanzungsorgane und die Gesundheit des Hormonsystems.
5. Anthocyane sind Substanzen, die eine Frau vor Gebärmutter-, Gliedmaßen- und Brustkrebs schützen.
6. Calcium, Magnesium und Phosphor sind Mineralien, die in den Wechseljahren für die gesunden Knochen und die Haut einer Frau verantwortlich sind.
7. Niacin schützt vor Migräne und ist an der Produktion weiblicher Sexualhormone (Östrogen, Progesteron) beteiligt.
8. Ballaststoffe sind unverdauliche Ballaststoffe, die den Darm reinigen und den Gewichtsverlust fördern.
9. Jod ist ein Element mit einem akuten Mangel, bei dem eine Frau die Fähigkeit zur Empfängnis verliert.

Wichtig! Es wird festgestellt, dass die Rettichspitzen doppelt so viel Ascorbinsäure enthalten wie das Gemüse selbst. Für einen maximalen Nutzen wird Radieschen empfohlen, Vollwertkost zu verwenden.

Wie wirkt es sich auf den weiblichen Körper aus?

Jedes Lebensmittel hat sowohl positive als auch negative Eigenschaften für den Körper.

Wie nützlich?

Nützliche Eigenschaften von Rettich für die Gesundheit von Frauen:

• verhindert die Entwicklung von Krebs;
• wirkt als Antidepressivum, lindert Depressionen und verbessert die Stimmung;
• verhindert die Entwicklung von Krampfadern;
• trägt zur Erhaltung der Gesundheit der Gebärmutter und der Gliedmaßen bei;
• verbessert den Stoffwechsel, fördert den Gewichtsverlust;
• bildet eine gesunde Darmflora;
• stärkt das Immunsystem;
• fördert die Beseitigung von "schlechtem" Cholesterin;
• während der Schwangerschaft unverzichtbar: gleicht den Mangel an lebenswichtigen Spurenelementen aus, lindert Verstopfung;
• verdünnt Blut, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln;
• Für die äußerliche Anwendung in Form von Masken, befeuchtet die Haut, beseitigt feine Falten, verbessert den Teint und fügt Rouge hinzu.

Ärzte sagen, dass nur 200 Gramm Rettich pro Tag den Nutzen maximieren und das Immunsystem stärken. Das Gemüse muss jedoch frisch sein. Die hartnäckige Wurzelpflanze hat keinen Wert, da nützliche Substanzen im Rettich im Laufe der Zeit in Stärke umgewandelt werden.

Hilfe! 100 Gramm Rettich enthalten nur 15 kcal. Rettich trägt aufgrund seines niedrigen Energiewertes und der Fähigkeit, überschüssige Flüssigkeit im Körper schnell loszuwerden, zu einem schnellen Gewichtsverlust bei.

Harm

Nicht immer Radieschen zu essen ist vorteilhaft für den Körper.

Schaden für Radieschen für Frauen:

• Appetit auf pflanzliche Brennstoffe, die Verwendung von Rettich am Abend trägt zu einem übermäßigen Verzehr von Nahrungsmitteln vor dem Schlafengehen bei;
• in großen Mengen ist die Wurzelpflanze schlecht verdaut und führt zu einer Stagnation im Magen;
• Radieschen provoziert aufgrund des Gehalts einer großen Anzahl von Senfölen das Auftreten oder die Verschlimmerung chronischer Magen-Darm-Erkrankungen.

Um den Schaden durch die Verwendung von Radieschen zu minimieren, muss diese einer Wärmebehandlung unterzogen werden. Unter dem Einfluss hoher Temperaturen verliert die Wurzelpflanze jedoch die Hälfte ihrer nützlichen Eigenschaften .

Gegenanzeigen

Gründe, Radieschen von der Ernährung auszuschließen:

1. Schilddrüsenerkrankung;
2. Verschlimmerung einer Verdauungssystemerkrankung (Gastritis, Kolitis, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür, Pankreatitis);
3. erlitt kürzlich einen Herzinfarkt;
4. Nieren- und Harnwegserkrankungen;
5. Die ersten 3-6 Monate des Stillens - Die Verwendung dieser Wurzelpflanze durch die Mutter kann beim Kind zu vermehrter Gasbildung und Allergien führen.

Wie bewerbe ich mich?

Um die Vorteile von Rettich zu maximieren, muss er ordnungsgemäß angewendet werden.

Zum Abnehmen

Um effektiv Gewicht zu verlieren, empfehlen Ernährungswissenschaftler, regelmäßig Obst- und Gemüsesalate auf Radieschenbasis zu verwenden .

Für den Salat benötigen Sie:

• 200 g Rettich;
• 1 grüner Apfel
• 1 Teelöffel Zitronensaft;
• 1 Teelöffel Olivenöl.

Kochen:

1. Radieschen in dünne Streifen schneiden;
2. reibe den Apfel;
3. Bereiten Sie die Sauce durch Mischen von Olivenöl und Zitronensaft vor.
4. Den vorbereiteten Apfel und den Rettich in einen Teller geben, mit Sauce würzen, mischen;
5. nach Belieben Salz und Pfeffer hinzufügen.

Es wird empfohlen, einen solchen Salat 3-4 Mal pro Woche während der gesamten Zeit des Abnehmens zu konsumieren, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Frauen erkennen einen solchen Salat als wirksam an, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen. Sie stellten fest, dass Sie bei regelmäßiger Anwendung dieses Gerichts bis zu 4 kg Übergewicht pro Monat verlieren können .

Zur Vorbeugung von Krankheiten

In der Frühlings- und Sommerperiode ist es besonders nützlich, Radieschen zur Vorbeugung zu verwenden:

• Erkältungen;
• Thrombose
• Atherosklerose.

Dazu reicht es 4-5 mal pro Woche, einen frischen Gemüsesalat mit Radieschen zu verzehren.

Zutaten

• ein Bündel Radieschen;
• 1 Gurke;
• mehrere Blätter grüner Salat;
• ein paar frische Kräuter;
• 1 EL. ein Löffel Olivenöl;
• das Salz.

Kochen:

1. Alle Zutaten gründlich waschen und fein hacken.
2. In einer tiefen Schüssel mischen, mit Öl und Salz würzen.

In der Kosmetologie

Die im Rettich enthaltenen Substanzen verbessern den Tonus und die Elastizität der Haut. Um jedoch die maximale Anti-Aging-Wirkung zu erzielen, muss das zerkleinerte Gemüse direkt auf die Haut aufgetragen werden .

Rezepte der besten Masken aus Rettich:

• Die Maske befeuchtet alternde Haut, macht sie elastisch und hellt Altersflecken auf.
  1. Den Rettich auf einer feinen Reibe reiben und mit Olivenöl im Verhältnis 1: 1 mischen.
  2. Die Mischung wird 10 Minuten lang auf ein sauberes, trockenes Gesicht aufgetragen und dann abgespült.
• Die Maske glättet feine Falten, pflegt die Haut mit Vitaminen, spendet Feuchtigkeit und verbessert den Teint.
  1. Radieschen und Gurke reiben.
  2. Geriebenes Gemüse mit saurer Sahne zu gleichen Teilen gemischt und 15 Minuten auf das Gesicht auftragen.

Schwellungen lindern

Rettich hat eine harntreibende Eigenschaft, daher ist er im Kampf gegen Ödeme wirksam. Um das Entfernen überschüssiger Flüssigkeit zu beschleunigen, sollte ein Gemüse als Ergänzung zur medikamentösen Therapie verwendet werden.

Um ein Medikament gegen Ödeme vorzubereiten, müssen Sie 1 cl mischen. ein Löffel Lindenhonig und 1 EL. ein Löffel frischer Rettichsaft. Ein solches Arzneimittel wird während der gesamten Behandlungsdauer von Ödemen dreimal täglich eingenommen.

Wichtig! Ödeme können nicht alleine behandelt werden, da das Zurückhalten großer Flüssigkeitsmengen ein Symptom für schwere Herzinsuffizienz sein kann. Wenn eine Schwellung auftritt, sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren.

Zur Bekämpfung von Krampfadern

Zur Behandlung und Vorbeugung von Krampfadern reicht es aus, nur 150-200 Gramm frischen Rettich pro Tag in Form von Salaten zu verwenden. Diese Menge reicht aus, um eine tägliche Dosis Vitamin A, E und Zink zu erhalten, die die Wände der Blutgefäße stärken und die Bildung neuer venöser Knoten verhindern.

Rettich ist ein Lagerhaus von Vorteilen für den Körper einer Frau. Das Gemüse ist in der Volksmedizin weit verbreitet und für alle Frauen geeignet, die eine gute Immunität und eine gute reproduktive Gesundheit wünschen. Rotes Wurzelgemüse hat ein weiteres Plus - niedrige Kosten und Verfügbarkeit, auch im Winter.