Ist es nützlich, jeden Tag Ingwer zu essen und was passiert, wenn Sie gegen die Norm des Konsums verstoßen?

Ingwer ist eine mehrjährige Pflanze, deren Wurzel für ihre vorteilhaften Eigenschaften bekannt ist. Die chemische Zusammensetzung der Wurzel ist ziemlich reichhaltig - sie enthält mehr als vierhundert Verbindungen.

Ingwer hat antivirale, entzündungshemmende, antioxidative, antiseptische, analgetische und antibakterielle Wirkungen auf den Körper. Tötet Mikroben ab, verbessert die Stimmung, entfernt Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper. Zerstört Krebszellen und stärkt das Immunsystem.

In diesem Artikel werden wir die am häufigsten gestellten Fragen beantworten: Ist es möglich, Tee daraus zu brauen und zu trinken, wie viel darf man trinken und was passiert, wenn die Wurzel jeden Tag genommen wird?

Warum muss ich mich an die tägliche Norm halten?

Trotz aller Nützlichkeit sollte Ingwer nicht in unbegrenzten Mengen gegessen werden. Solche Einschränkungen sind mit einer reichen chemischen Zusammensetzung verbunden.

Die Ingwerwurzel enthält viele biologisch aktive Substanzen. Dies ist ein wirksames Werkzeug und sollte vorsichtig verwendet werden. Ein Überschuss an Mineralien und Vitaminen kann zu gesundheitlichen Problemen sowie zu Komplikationen bestehender Krankheiten führen.

Wie viel kann ich pro Tag essen?

Ingwer hilft beim Abnehmen, sättigt den Körper mit nützlichen Substanzen und hilft bei der Behandlung von Krankheiten nur, wenn die Dosierung eingehalten wird. Einfach so wird Ingwer normalerweise nicht gegessen, zu Salaten oder anderen Gerichten hinzugefügt.

Am nützlichsten ist frischer Ingwer. An einem Tag kann ein Erwachsener bis zu einem Esslöffel geriebene Wurzel essen. Ingwer sollte dem Kind mit Vorsicht gegeben werden. Bis zu 10 Jahren können Sie Ingwer nicht mehr als einen halben Teelöffel pro Tag essen. Bevor Sie Ihrem Baby Ingwer anbieten, sollten Sie einen Kinderarzt konsultieren.

Sie können Ingwerpulver verwenden. Es ist zu berücksichtigen, dass die Konzentration im Pulver höher ist als in der frischen Wurzel. Daher ist die Norm für einen Erwachsenen ein Teelöffel Pulver pro Tag und für ein Kind ein Drittel eines Teelöffels.

Sie können dem Tee Ingwerwurzel hinzufügen. Ein kleines Stück von der Größe einer Streichholzschachtel, geschnitten und in ein heißes Getränk gegeben. Nach einer halben oder einer Stunde können Sie die heilende Wirkung und den unvergesslichen Geschmack genießen. Die maximale Dosis für einen Erwachsenen beträgt zwei Tassen pro Tag. Für ein Kind - eine Tasse Tee pro Tag.

Wir haben darüber gesprochen, wie Tee mit Ingwer und anderen Mitteln dazu beitragen kann, Husten und Erkältungen in einem separaten Material loszuwerden. Hier finden Sie verschiedene Rezepte für ein solches Heilgetränk mit Ingwer.

Hilfe! Sie können eine dünne Wurzelplatte unter die Zunge legen und sich tagsüber auflösen. Die Methode ist ideal zum Abnehmen Mädchen. Zusammen mit Ingwer werden also keine zusätzlichen Kalorien gegessen.

Wie oft verwenden?

Sie können Ingwer für einen Erwachsenen täglich verwenden. Falls Ingwer beim Abnehmen oder bei der Behandlung hilft, ist sogar eine tägliche Anwendung erforderlich. Es reicht aus, wenn Kinder es zwei- oder dreimal pro Woche essen, um Krankheiten und Vitaminmangel vorzubeugen.

Für den täglichen Gebrauch der Wurzel können Sie Rezepte abwechseln, heute in einem Salat und morgen in Tee. Ingwer verliert beim Brauen keine nützlichen Eigenschaften.

Die tägliche Anwendung von Ingwer kann das Risiko von Erkältungen verringern und den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen sättigen. Ingwer reduziert das Diabetes-Risiko, verbessert das Gedächtnis und die Gehirnfunktion. Hilft mit Übelkeit umzugehen und die Stimmung zu verbessern.

In den einzelnen Veröffentlichungen auf unserer Website erfahren Sie auch mehr über die Vorteile und Gefahren von Ingwer mit Honig und Zitrone, wie nützlich der Saft, die hydrophilen und ätherischen Öle dieser Pflanze sind und wie sie verwendet werden, eingelegter Ingwer sowie die Verwendung von Ingwer zur Bekämpfung mit Parasiten.

Richtige Produktaufnahme

Damit die Ingwerwurzel nur gesundheitliche Vorteile bringt, müssen Sie einige Regeln einhalten:

  • Essen Sie nicht mehr als zehn Gramm Ingwer pro Tag. Dies sind etwa 6-7 Zentimeter der Wurzel.
  • Iss Ingwer täglich oder mindestens dreimal pro Woche.
  • Sie können Tee einfüllen, zu Gerichten hinzufügen oder selbst essen.
  • Verwenden Sie nur frisches Produkt. Die Wurzel sollte glatt und fest sein, ohne Flecken und Schimmel. Wenn die Wurzel weich ist, hat sie bereits begonnen, sich zu verschlechtern.
  • Lagern Sie Ingwer an einem kühlen, trockenen Ort, um Verderb zu vermeiden.

Folgen einer Überdosierung

Übermäßiger Verzehr von Ingwerwurzeln kann schädlich sein. Wenn Symptome von Sodbrennen und Bauchschmerzen auftreten, gibt es Anzeichen für übermäßiges Essen.

Trinken Sie im Falle einer Überdosierung so viel Wasser wie möglich. Sie können die Wirkung von Ingwer neutralisieren, wenn Sie ein Glas Milch trinken. Es wird empfohlen, ein Antazida einzunehmen. Es stoppt die reizende Wirkung auf die Schleimhäute. Es kann Smecta, Almagel, Maalox und andere sein. Wenn keine geeigneten Medikamente zur Verfügung stehen, können Sie normales Soda verwenden. Einen Teelöffel Soda in ein Glas gekochtes Wasser geben.

Bei übermäßigem Essen ist es besser, die Verwendung von Ingwer für drei bis fünf Tage abzubrechen, damit sich der Körper erholt.

Symptome von übermäßigem Essen:

  • Durchfall
  • Sodbrennen und Aufstoßen.
  • Erbrechen
  • Brennen im Kehlkopf.
  • Hautausschläge. Schälen.
  • In einigen Fällen werden Sehstörungen, eine Störung des Herzschlagrhythmus, Schlaflosigkeit und eine starke Stimmungsänderung beobachtet.

Falls diese Symptome weiterhin bestehen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Die Nützlichkeit von Ingwer für den menschlichen Körper ist keinem der Produkte voraus. Mit ihm können Sie Gewicht verlieren und viele Krankheiten heilen. Aber die Regel "je mehr desto besser" für die Wurzel funktioniert nicht. Damit Ingwer nur gesundheitliche Vorteile bringt, muss er korrekt und in Maßen verzehrt werden.

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