Die Menschheit war lange Zeit für duftende Gewürze bekannt - Ingwer und Zimt. Ohne sie ist es unmöglich, sich Gerichte der orientalischen Küche vorzustellen, und selbst in den nördlichen Breiten fanden sie ihre Anwendung.

Apfelkuchen mit Zimt, Lebkuchen, Glühwein - dies ist keine vollständige Liste so vieler Lieblingsleckereien.

Diese Gewürze werden aber nicht nur im Süßwarengeschäft eingesetzt, sondern auch zur schnellen und effektiven Gewichtsabnahme.

Chemische Zusammensetzung

Die chemische Zusammensetzung dieser sich ergänzenden Gewürze ist reichhaltig:

1. Vitamine A, C, Gruppe B, PP, E, K.
2. Spurenelemente:
   • Calcium.
   • Kalium.
   • Mit Eisen.
   • Zink.
   • Magnesium
   • Selen.
   • Phosphor.
3. Nützliche biochemische Verbindungen:

   • 
     Polyphenole
   • Alkaloide.
   • Antioxidantien.
4. Aminosäuren.

Alle diese Elemente:

• den Mechanismus der Thermogenese (Wärmeerzeugung während der lebenserhaltenden Prozesse des Körpers) stimulieren, was wiederum den bei übergewichtigen Menschen verlangsamten Stoffwechsel beschleunigt (Stoffwechsel);
• den hormonellen Hintergrund des Körpers regulieren, der eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Hunger- und Sättigungsgefühlen spielt;
• haben eine tonisierende Wirkung mit einer Abnahme der Aktivität aufgrund von Lebensmittelbeschränkungen.

Nutzen und Schaden

Eine solche „wertvolle“ Nährstoffversorgung kann nicht nur den Körper während einer Diät unterstützen, wenn die Ernährung kaum als ausgewogen bezeichnet werden kann, sondern auch dazu beitragen, Körperfett zu verbrennen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen .

Darüber hinaus wirken sich Ingwer und Zimt positiv auf den Zustand des Verdauungssystems aus: Die Nahrung wird sorgfältig verdaut, das Gefühl der Schwere nach dem Essen verschwindet, alle nützlichen Substanzen werden absorbiert und giftige Substanzen lassen den Körper ungehindert zurück.

Gewürze helfen auch im Kampf gegen Ödeme und Cellulite, beseitigen Blähungen - den Hauptfeind eines flachen Magens, reinigen den Körper und sorgen für eine milde abführende Wirkung. Und dies ist keine vollständige Liste aller vorteilhaften Wirkungen von Gewürzen auf den menschlichen Körper, die versuchen, Gewicht zu verlieren.

Gewürze mit einem ausgeprägten herben Geschmack können schädlich sein, wenn eine Person sie in großen Mengen konsumiert (die empfohlene Tagesdosis beträgt 2 g Ingwer und 0, 07 g Zimt pro Kilogramm Körper) oder wenn bestimmte gesundheitliche Probleme vorliegen.

Lesen Sie hier mehr darüber, ob Ingwer beim Abnehmen nützlich ist.

Gegenanzeigen

Trotz der Tatsache, dass diese Gewürze eine positive Wirkung auf den Körper haben, ist ihre Verwendung für Menschen, die an folgenden Erkrankungen leiden, kategorisch kontraindiziert:

1. Allergien und Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Präinfarkt und Prä-Schlaganfall, IHD, Hypertonie).
2. Chronische Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts (Geschwür, Gastritis, Kolitis, Enterokolitis).
3. Probleme mit den Nieren (Steine ​​oder Sand).
4. Leber (Hepatitis, Zirrhose, Cholelithiasis).
5. Blutzusammensetzung (geringe Gerinnbarkeit).

Die Verwendung von Zimt und Ingwer in Getränken und Gerichten für werdende Mütter wird nicht empfohlen, da Gewürze einen Blutdrucksprung und Uterusblutungen hervorrufen können, was mit den negativsten Folgen behaftet ist.

Wie man richtig kocht und isst oder trinkt, um Gewicht zu verlieren?

Kefir mit Gewürzen

Mit Kurkuma

1. Sie benötigen einen halben Liter Kefir und Wasser, 3 cm Ingwerwurzel, 1 Esslöffel Kurkuma, 3 Esslöffel schwarzen Tee, 1 Teelöffel Honig, eine Prise Zimt.
2. Das Wasser wird zum Kochen gebracht.
3. Ingwer, gerieben, Kurkuma, Tee, Zimt werden in einem Behälter gemischt.
4. Alles wird mit kochendem Wasser gegossen und eine Weile hineingegossen, bis das Getränk auf 40 ° C abgekühlt ist.
5. Den Aufguss abseihen, nach Belieben Honig hinzufügen.
6. Fügen Sie der Flüssigkeit Kefir hinzu.

Nehmen Sie ein Glas anstelle von Frühstück oder Abendessen.

Wir bieten Ihnen ein Video-Rezept für Joghurt mit Zimt, Ingwer und Kurkuma an:

Mit rotem Pfeffer

Um eine Portion zuzubereiten, müssen Sie Folgendes einnehmen:

1. Ein Glas fettfreier oder 1% Kefir, ein halber Teelöffel Zimt, gehackter Ingwer, gemahlener roter Pfeffer.
2. Alle Zutaten manuell oder in einem Mixer mischen.

Zur Gewichtsreduktion müssen Sie dieses fettverbrennende Getränk 20 bis 30 Minuten nach dreimal täglichem Essen in einem Glas trinken. Der Kurs dauert nicht länger als 10 Tage.

Wir bieten Ihnen ein Video-Rezept für Joghurt mit Ingwer, Zimt und rotem Pfeffer an:

Kaffee

Zutaten für 1 Portion:

1. ½ Teelöffel gemahlener Zimt, 2 - 3 Teller Ingwerwurzel, 3 Teelöffel gemahlener Kaffee, 150 Milliliter Wasser.
2. In Turk Kaffee, Zimt, Ingwer mischen.
3. Die Mischung wird bei Raumtemperatur mit Wasser gegossen und in Brand gesetzt.
4. Bis zum Schaum gekocht.

Dieses Getränk wird von echten Kaffeeliebhabern geschätzt, da es jeden Morgen begonnen werden kann.

Wir bieten Ihnen ein Video-Rezept für die Zubereitung von Kaffee mit Ingwer und Zimt an:

Tee

Grün

Zum Kochen benötigen Sie:

1. Ein Liter Wasser, 1 Teelöffel Zimt, 3 Esslöffel gehackter Ingwer, 2 Teelöffel grüner Tee.
2. Zimt, Ingwer, Tee sollten in eine Thermoskanne gegeben werden, gießen Sie einen Liter kochendes Wasser.
3. Bestehen Sie für 2 Stunden.

Trinken Sie ein Getränk sollte eine Tasse morgens und abends eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten sein.

Wir bieten Ihnen ein Video-Rezept für die Zubereitung von grünem Tee mit Ingwer und Zimt an:

Mit Apfel

Wesentliche Zutaten:

1. Ein Teelöffel schwarzer Tee, 20 g Apfel (vorzugsweise getrocknet), ein halber Teelöffel gehackter Ingwer und Zimt, ein halber Liter heißes, aber nicht kochendes Wasser.
2. Alle Komponenten in den Behälter geben, alles mit Wasser füllen.
3. Decken Sie das Geschirr ab und gießen Sie das Getränk 20 Minuten lang ein.

Tee mit Zimt, Ingwer und Apfel kann jederzeit konsumiert werden, vorzugsweise jedoch nicht nachts.

Mit Zitrone und Honig

Sie benötigen:

1. Ein Liter heißes Wasser (90-95 ° C), eine Zimtstange, eine halbe Zitrone, 50 g gehackter Ingwer, 2 Esslöffel Honig.
2. In einer Thermoskanne müssen Sie Zimt, Ingwer, Zitrone, in Scheiben geschnitten, hinzufügen.
3. Gießen Sie alles mit Wasser und lassen Sie es 3 Stunden lang bestehen.
4. Fügen Sie Honig zu einem warmen Getränk (37 - 40С) hinzu, rühren Sie sich gut.
5. Nach dem Filtern ist der Tee trinkfertig.

Dieses Getränk ist besser, um morgens, nach dem Frühstück und nach 2 - 3 Stunden nach dem Abendessen eine Tasse zu trinken.

Was sonst noch zur Gewichtsreduktion aus Ingwer mit Honig zubereitet werden kann, lesen Sie hier, und dieser Artikel spricht über Rezepte mit Zitrone.

Infusionsrezept

Für eine Portion Getränk müssen Sie Folgendes vorbereiten:

1. Ein Glas heißes Wasser (90-95С), 1 Teelöffel geriebener Ingwer, ½ TL. gemahlener Zimt.
2. Trockene Zutaten werden in einer Teekanne oder Thermoskanne gemischt.
3. Gießen Sie den Inhalt des Behälters mit Wasser und lassen Sie ihn 2 - 3 Stunden einwirken.

Sie können zwischen den Mahlzeiten oder anstelle des Abendessens ein Getränk in einem Glas trinken, um es zusätzlich zu entladen.

Mögliche Nebenwirkungen

Wenn Sie dieses oder jenes Getränk verwenden, ist es wichtig, auf Ihren Zustand zu hören. Jeder Organismus ist einzigartig, und was von anderen perfekt wahrgenommen wird, ist möglicherweise nicht richtig für Sie. Und angesichts der Tatsache, dass Zimt und Ingwer Gewürze sind, ist die Wahrscheinlichkeit allergischer Reaktionen recht hoch. Unter den möglichen Nebenwirkungen sind die häufigsten:

• Hautausschläge;
• Übelkeit
• Verdauungsstörungen
• verstopfte Nase;
• Atembeschwerden
• Augentränen;
• Herzklopfen;
• das Auftreten von Blutungen;
• häufige Kopfschmerzen.

Bei der Manifestation unerwünschter Reaktionen des Körpers lohnt es sich nicht, die vorgeschlagenen Getränke zu verwenden.

Ingwer kann verwendet werden, um viele Produkte zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, einschließlich trockener Wurzeln und eingelegter Produkte.

Aber wenn eine Person, die abnehmen will, ihre Ernährung nicht überprüft, keinen Sportunterricht betreibt, die Gehdauer nicht verlängert, wird das gewünschte Ergebnis nicht erzielt, egal wie viel sie täglich mit Zimt- und Ingwergetränken trinkt.